7 señales de que la ansiedad está controlando tus decisiones

7 señales de que la ansiedad está controlando tus decisiones:

La ansiedad no siempre se demuestra de forma crónica y clara, a veces es un enemigo silencioso que condiciona tus decisiones, que alimenta tus miedos y evitaciones además de que decide de forma indirecta la manera en la que interpretar lo que ocurre a tu alrededor.

Sentir ansiedad ocasionalmente es parte de la naturaleza humana pero cuando la ansiedad aparece demasiadas veces empieza a condicionar el flujo natural de la vida, aquí tienes 7 señales que te ayudarán a descubrir si la ansiedad ya está dominando tus decisiones.

1. Evitar oportunidades por miedo a que algo salga mal.

Quieres hacer algo pero inmediatamente empiezas a imaginar que podría salir mal, y empiezas a desarrollar una constante obsesión porque todo debe salir bien pronto, debes forzar la perfección y además debes hacerlo rápido.

Esta inevitable sensación te lleva a rechazar oportunidades que en realidad si querías tomar.

2. Necesitas estar completamente seguro antes de hacer algo

Necesitas certezas de forma desesperada sobre cosas que nunca antes has hecho.

Buscas probabilidades y necesitas evidencias, olvidando que las decisiones importantes nunca te ofrecen el 100 % de certeza, aprende a vivir con cierto grado de incertidumbre, la incertidumbre puede ser tu guía y está presente en las decisiones saludables.

3. Piensas constantemente en el peor escenario.

Tu mente recibe una experiencia nueva y lo primero que haces es imaginar el peor escenario posible.

-piensas en qué todo va a salir mal.

-piensas en las personas que vas a molestar.

-piensas en qué estás tomando la decisión incorrecta.

Pensar en los riesgos y las posibles fallas no está prohibido y puede ser muy útil, pero cuando consideras solo las cosas que pueden salir mal en lugar de lo mucho que puedes lograr destruyes lentamente tu vida.

4. Tomas decisiones principalmente para evitar sentirte incómodo.

A veces no eliges lo que quieres, sino simplemente huyes de lo que no quieres.

Evitas las discusiones incómodas, los temas polémicos o las actividades que requieran un esfuerzo de tu parte, solo para sentir alivio instantáneo y rápido.

Ese alivio puede funcionar a corto plazo, pero también favorece las conductas evitativas, además de que te aleja de hacer lo que deseas y la vida que te gustaría tener.

5.Buscas constantemente la aprobación de las demás personas.

Preguntar a otras personas por una opinión es algo normal y en algunos casos saludables, pero cuando necesitas la aprobación de otra persona para sentirte tranquilo estás llegando al punto de dudar de tu propio criterio.

Escuchar los consejos de otra persona es diferente a solicitar autorización emocional cada vez que vas a tomar una decisión.

6. Sobre analizas decisiones pequeñas

Decisiones como:

-responder a un mensaje.

-que ropa debo usar.

-que publicación debo subir.

-que ropa escoger.

No tener la tranquilidad para escoger, nisiquiera las cosas triviales.

Cuando el análisis deja de aportar información nueva y solamente genera más preocupación, probablemente ya no estás resolviendo el problema: estás sobre pensándolo.

7. Después de decidir, sigues preguntándote si te equivocaste

Finalmente tomas una decisión, pero tu mente no termina ahí .

Empiezas a revisar mentalmente otras posibilidades:

"Debí haber elegido lo otro"

"¿Y si hubiera esperado?"

"Tal vez cometí un error"

Esta necesidad constante de revisar una decisión puede impedirte disfrutar o aprender de lo que elegiste.