5 Señales que necesitas una pausa

Estas son las señales que te da tu propio cuerpo cuando estas al limite de tu propio esfuerzo:

1. Tu vision se vuelve borrosa y limitada, es un mecanismo de defensa frente al cansancio y el cerebro te esta diciendo que debes dormir para recuperarte del esfuerzo realizado, en estas circunstancias dormir entre 15 minutos y media hora puede ayudarte a reestablecer tu nivel de atencion y concentracion a la actividad.
2. Tu espalda se siente muy recargada con numerosos nudos, en terminos de psicologia la espalda recibe la somatizacion de muchos elementos sobre todo los relacionados con llevar una carga o estar bajo mucha presion mientras no puedes soportar el peso que cargas.
3. Tus manos se sienten dormidas, no puedes realizar muchos movimientos de carga y las manos empiezan a experimentar calambre, no solo puede pasar cuando realizas mucha fuerza tambien piede manifestarse cuando estas mucho tiempo realizando actividades en el telefono o atendiendo trabajos en una computadora, hacer una pausa y estirar 5 minutos te permitira recuperar tu sensacion de descanso y te preparara para continuar realizando tu actividad con mucha mas energia.
4. La sensacion en tu cabeza es de sentir puntadas constantes, experimentas dolor muy ocasional mientras estas intentado concentrarte en una actividad, es la forma que tiene tu cerebro de avisarte que has estado expuesto a mucha presion o mucha actividad cerebral, una pausa activa te puede ayudar, realizar una actividad ludica te puede generar un descanso a tu cerebro de la forma adecuada.
5. Te encuentras muy irritable, cualquier situacion de tu entorno te hace estallar, no soportas la frustracion y reaccionas violentamente a situaciones cotidianas, esto sucede porque el cerebro se encuentra cansado y para mantenerse en movimiento te lleva al limite, el enojo es el mecanismo de defensa que te permite anteponer la realizacion de una actividad al deseo de parar, sin embargo ante esta situacion es necesario hacer una pausa puesto que la practica optima de una actividad requiere paciencia, tiempo para esperar un resultado y capacidad de realizar una y otra vez la actividad hasta hacerla de forma correcta, si no permitimos que exista tiempo y cubrimos todo de enojo nada nos resultara bien y solo convertiremos la actividad para la cual ya estamos irritables en una fuente mas grande de irritabilidad, parar es nuestra unica solucion.